Memaafkan Diri Sendiri
Di saat Lebaran kita dengan ikhlas memberikan maaf pada orang lain yang telah menyakiti kita. Tapi bagaimana dengan memaafkan diri sendiri? Sanggupkah kamu melakukannya? Belum tentu ya. Banyak orang yang pernah melakukan kesalahan fatal hingga merugikan orang lain dan tak pernah sanggup memaafkan dirinya sendiri. Seumur hidupnya mereka didera rasa bersalah yang menyakitkan.
Mungkin saja kamu berada dalam situasi seperti itu. Misalnya nih, kamu pernah menyakiti hati teman atau keluarga hingga hubungan baik menjadi buruk. Atau kamu pernah menghilangkan barang berharga milik orang lain. Barangkali kamu pernah lalai sehingga mengakibatkan orang lain celaka. Apa saja deh, tapi intinya hingga kini kamu masih merasa bersalah kendati orang yang kamu rugikan menyatakan sudah memaafkan kamu.
Bagaimanakah memecahkan masalah seperti ini? Tenang, ada solusinya.
1. Kita yang sekarang bukanlah kita yang dulu.
Dalam kurun waktu 7 tahun, setiap sel di tubuh kita mati dan digantikan sel-sel baru. Demikian pula dengan pemikiran serta perasaan kita yang berubah dari waktu ke waktu. Kita bukanlah orang yang sama dengan sosok kita semenit lalu, apa lagi sehari lalu, sebulan lalu, setahun lalu. Betapapun tercelanya diri kita dulu, kita yang sekarang harus berubah menjadi lebih baik. Maafkanlah kesalahan lama dengan seikhlas-ikhlasnya.
2. Memaafkan tidak sama dengan melupakan.
Keengganan untuk memaafkan diri sendiri boleh jadi karena kita malu jika dianggap melupakan dosa lama kita. Padahal tidak demikian loh. Memaafkan berbeda dari melupakan. Kita bisa berusaha melupakan dosa kita yang memalukan, tapi suatu saat ingatan kita akan kembali dan mengaduk-aduk emosi kita. Jadi percuma saja berusaha melupakan dosa. Jangan. Terima saja fakta itu tapi maafkanlah diri kamu.
3. Kesalahan adalah guru terbaik.
Benar, kita bisa belajar dari kesalahan. Kita sadar kita salah lalu memperhatikan dengan seksama mengapa kita sampai tergelincir berbuat salah. Lalu jadikan kesadaran itu sebagai pegangan masa depan. Jika kita tidak bersedia mengakui kekurangan kita, itu berarti kita tidak hanya buta terhadap kekurangan sendiri tetapi juga akan mengulangi kesalahan lama.
4. Saya orang baik tapi tidak selamanya benar.
Memaafkan diri sendiri tidak identik dengan memaafkan perbuatan kita. Perbuatan buruk tetaplah perbuatan buruk. Sebesar apapun pemaafan yang tercurah, perbuatan itu tetap buruk. Yang bisa kita lakukan hanyalah bersungguh-sungguh menerima fakta bahwa kita pernah berbuat buruk dan memaafkan bagian diri kita yang pernah melakukan hal itu. Kekhilafan adalah watak manusia, bukan?
5. Terimalah diri kita secara menyeluruh.
Ketika berbuat salah, kita cenderung menyalahkan diri sendiri, menyesal, malu, dan bahkan membenci diri sendiri. Perkataan negatif seperti “Aku memang idiot, aku manusia tak berguna, aku manusia paling tolol sedunia” tidak akan membuat kesalahan kita terhapus. Lebih baik maafkan diri kita. Itu pertanda bahwa kita bisa menerima diri kita sendiri secara menyeluruh dan jujur.
6. Lepaskan sifat suka mendramatisir situasi.
Inilah hal tersukar untuk dipraktekkan tapi terpenting bagi kesehatan mental kamu. Jangan siksa diri sendiri dengan mendramatisir situasi yang sudah buruk. Terimalah bahwa kamu telanjur berbuat salah Titik. Jangan ulangi lagi. Titik.
Dalam kurun waktu 7 tahun, setiap sel di tubuh kita mati dan digantikan sel-sel baru. Demikian pula dengan pemikiran serta perasaan kita yang berubah dari waktu ke waktu. Kita bukanlah orang yang sama dengan sosok kita semenit lalu, apa lagi sehari lalu, sebulan lalu, setahun lalu. Betapapun tercelanya diri kita dulu, kita yang sekarang harus berubah menjadi lebih baik. Maafkanlah kesalahan lama dengan seikhlas-ikhlasnya.
2. Memaafkan tidak sama dengan melupakan.
Keengganan untuk memaafkan diri sendiri boleh jadi karena kita malu jika dianggap melupakan dosa lama kita. Padahal tidak demikian loh. Memaafkan berbeda dari melupakan. Kita bisa berusaha melupakan dosa kita yang memalukan, tapi suatu saat ingatan kita akan kembali dan mengaduk-aduk emosi kita. Jadi percuma saja berusaha melupakan dosa. Jangan. Terima saja fakta itu tapi maafkanlah diri kamu.
3. Kesalahan adalah guru terbaik.
Benar, kita bisa belajar dari kesalahan. Kita sadar kita salah lalu memperhatikan dengan seksama mengapa kita sampai tergelincir berbuat salah. Lalu jadikan kesadaran itu sebagai pegangan masa depan. Jika kita tidak bersedia mengakui kekurangan kita, itu berarti kita tidak hanya buta terhadap kekurangan sendiri tetapi juga akan mengulangi kesalahan lama.
4. Saya orang baik tapi tidak selamanya benar.
Memaafkan diri sendiri tidak identik dengan memaafkan perbuatan kita. Perbuatan buruk tetaplah perbuatan buruk. Sebesar apapun pemaafan yang tercurah, perbuatan itu tetap buruk. Yang bisa kita lakukan hanyalah bersungguh-sungguh menerima fakta bahwa kita pernah berbuat buruk dan memaafkan bagian diri kita yang pernah melakukan hal itu. Kekhilafan adalah watak manusia, bukan?
5. Terimalah diri kita secara menyeluruh.
Ketika berbuat salah, kita cenderung menyalahkan diri sendiri, menyesal, malu, dan bahkan membenci diri sendiri. Perkataan negatif seperti “Aku memang idiot, aku manusia tak berguna, aku manusia paling tolol sedunia” tidak akan membuat kesalahan kita terhapus. Lebih baik maafkan diri kita. Itu pertanda bahwa kita bisa menerima diri kita sendiri secara menyeluruh dan jujur.
6. Lepaskan sifat suka mendramatisir situasi.
Inilah hal tersukar untuk dipraktekkan tapi terpenting bagi kesehatan mental kamu. Jangan siksa diri sendiri dengan mendramatisir situasi yang sudah buruk. Terimalah bahwa kamu telanjur berbuat salah Titik. Jangan ulangi lagi. Titik.
2. Menyantap Makanan Contoh di Supermarket 
2. Ngemil kacang deh
3. Terapkan menu Italia yaaaaa
4. Santaplah blueberry. Nyam nyam nyam.
6. Main scrabble yuk
1. Menurut mitos, kita memanfaatkan hanya 10% isi otak kita. Berarti sebagai makhluk beradab kita belum optimal ya memanfaatkan otak. Tapi hasil pemindaian MRI (Magnetic resonance imaging) dan PET (Positron emission tomography) menunjukkan bahwa kita telah memanfaatkan hampir seluruh isi otak kita kok.
2. Seperti halnya sidik jari, sidik lidah juga unik. Tidak ada manusia yang sidik lidahnya menyerupai orang lain. Nggak percaya ya? Coba tempelkan lidah kamu di gelas transparan dan bandingkan sidik lidah yang tertinggal di sana dengan sidik lidah beberapa teman kamu. Dijamin beda lah.
3. Dalam kurun waktu 1 jam, 600 ribu partikel kulit berguguran dari tubuh kita. Penyebabnya bermacam-macam: kekeringan, tergaruk, tergesek atau terbakar sinar matahari. Bila ditimbun, dalam kurun waktu 1 tahun, seluruh partikel itu menghasilkan gundukan seberat 0,68 kg atau setara dengan bobot iPad. Tapi jangan khawatir kamu akan kehabisan partikel. Soalnya kulit terus memperbarui diri kok.
4. Otak kita sanggup mengingat lebih 50 ribu bebauan yang berlainan. Jadi aroma bakso tidak akan tertukar dari aroma ketoprak. Hidung kamu cerdas kok. 
5. Tulang paha (femur) manusia lebih kuat dibandingkan beton dan sanggup menyangga benda dengan volume dan beban 30 kali lebih besar dibanding bobotnya sendiri. Dilihat dari anatominya, tulang paha adalah tulang terbesar dan terbesar dibandingkan tulang-tulang lain di tubuh kita. Pada tubuh manusia dewasa, tulang paha bisa mencapai kepanjangan 48 cm dan diameter 2,84 cm. 
6. Hari Senin terasa menyebalkan dibanding hari-hari lainnya. Menurut sebuah penelitian, tekanan darah manusia meningkat tajam khusus di hari Senin pagi. Tekanan untuk kembali bekerja setelah bersantai di akhir pekan agaknya menjadi penyebab fenomena ini. Ruang UGD melaporkan jumlah kasus serangan jantung lebih banyak terjadi pada hari Senin. 
7. Dalam jantung kita menyimpan cukup banyak tekanan untuk bisa memuncratkan darah hingga sejauh 3 meter. OMG. Sejauh itu? 
8. Kita terlahir dengan lebih 300 tulang-belulang. Namun pertambahan usia akan membuat tulang-belulang itu melebur hingga tersisa tinggal 206 saja saat kita memasuki usia dewasa. 
9. Konon kabarnya bersin terlontar dengan kecepatan 160 km per jam. Ternyata ini cuma kabar angin tuh. Bersin nyatanya hanya terpental dengan kecepatan 64 km per jam kok. Siapa nih yang nyebarin gosip ilmiah yang lebai begini? 
10. Sepanjang hidupnya pria menumbuhkan janggut atau kumis hingga sepanjang 8 meter. Hm. Gimana ya rasanya menyeret-nyeret janggut sepanjang itu? Mengapa wanita tidak bisa menumbuhkan kumis (paling tipis saja) dan apalagi janggut? Karena hormon wanita berbeda dari hormon pria. Jika mengonsumsi anabolic steroid, wanita pun bisa berjanggut loh. Mau coba? Pikirlah 100 kali dulu. 
Recent Comments