Manfaat Minum Teh
Teh adalah salah satu jenis minuman tertua dan paling populer di seluruh dunia. Selain bisa disajikan panas atau dingin sesuai selera, rasanya pun tak terhitung banyaknya. Yang lebih penting lagi, teh memberikan banyak manfaat kesehatan. Inilah 10 manfaat teh yang utama. Manfaat lainnya masih banyak tuh. Rugi banget deh kalau kamu ogah minum teh mengingat manfaatnya yang segudang.
1. Mencegah kanker
Teh merupakan sumber antioksidan polyphenols. Menurut banyak penelitian, antioksidan satu ini bisa berjasa menurunkan risiko penyakit kanker. Dengan minum hanya 2 cangkir teh setiap hari kamu telah menurunkan risiko terkena kanker indung telur sebesar 46%. Risiko terkena kanker payudaya, kanker paru-paru, kanker perut, kanker usus serta penyakit kanker lainnya menurun jika pasien meminum teh secara teratur. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Rutgers University, teh juga menghentikan pertumbuhan kanker.
Teh merupakan sumber antioksidan polyphenols. Menurut banyak penelitian, antioksidan satu ini bisa berjasa menurunkan risiko penyakit kanker. Dengan minum hanya 2 cangkir teh setiap hari kamu telah menurunkan risiko terkena kanker indung telur sebesar 46%. Risiko terkena kanker payudaya, kanker paru-paru, kanker perut, kanker usus serta penyakit kanker lainnya menurun jika pasien meminum teh secara teratur. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Rutgers University, teh juga menghentikan pertumbuhan kanker.
2. Melawan Penyakit Jantung
Teh, terlebih teh hijau, bisa berperan selayaknya aspirin dalam mencairkan penggumpalan darah. Teh juga terbukti bisa menurunkan kadar kolestrol LDL serta mengeblok enzim yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah telah turun selanjutnya teh menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah percobaan penting memperlihatkan bahwa pasien penyakit jantung yang meminum 4 cangkir teh setiap harinya bisa memperbaiki fungsi pembuluh darah hingga 50%.
Teh, terlebih teh hijau, bisa berperan selayaknya aspirin dalam mencairkan penggumpalan darah. Teh juga terbukti bisa menurunkan kadar kolestrol LDL serta mengeblok enzim yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah telah turun selanjutnya teh menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah percobaan penting memperlihatkan bahwa pasien penyakit jantung yang meminum 4 cangkir teh setiap harinya bisa memperbaiki fungsi pembuluh darah hingga 50%.
3. Melindungi Gigi
Penelitian menunjukkan bahwa teh menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak gigi. Teh juga mengurangi kemampuan bakteri untuk menempel pada gigi. Bukan itu saja. Teh juga bisa menghentikan beberapa jenis bakteri dalam memproduksi asam berbahaya. Teh mengandung fluorida, komponen kunci dalam perlindungan gigi. Sebagai bonus, teh juga menghindari nafas tak sedap.
Penelitian menunjukkan bahwa teh menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak gigi. Teh juga mengurangi kemampuan bakteri untuk menempel pada gigi. Bukan itu saja. Teh juga bisa menghentikan beberapa jenis bakteri dalam memproduksi asam berbahaya. Teh mengandung fluorida, komponen kunci dalam perlindungan gigi. Sebagai bonus, teh juga menghindari nafas tak sedap.
4. Mendorong Metabolisme
Sejumlah penelitian di berbagai universitas membuktikan bahwa teh hijau bisa menaikkan tingkat metabolisme. Menurut taksiran terakhir, teh menaikkan metabolisme hingga 4%.
Sejumlah penelitian di berbagai universitas membuktikan bahwa teh hijau bisa menaikkan tingkat metabolisme. Menurut taksiran terakhir, teh menaikkan metabolisme hingga 4%.
5. Mempertajam Pikiran
Minum 2 cangkir teh setiap hari bisa mengurangi risiko terserang penurunan ketajaman mental, seperti dementia, hingga separonya. Khasiat ini disumbangkan oleh kandungan kafein di dalam teh. Secara umum kafein terbukti memperbaiki daya ingat jangka pendek serta memotong kemungkinan pengembangan penyakit Parkinson. Selain itu kandungan asam amino dalam teh bisa membantu kita tidur nyenyak di malam hari.
Minum 2 cangkir teh setiap hari bisa mengurangi risiko terserang penurunan ketajaman mental, seperti dementia, hingga separonya. Khasiat ini disumbangkan oleh kandungan kafein di dalam teh. Secara umum kafein terbukti memperbaiki daya ingat jangka pendek serta memotong kemungkinan pengembangan penyakit Parkinson. Selain itu kandungan asam amino dalam teh bisa membantu kita tidur nyenyak di malam hari.
6. Meredakan Stres
Sebuah studi di University College of London menunjukkan bahwa minum teh hitam bisa menurunkan kadar kortisol atau hormon stres. Teh hijau juga memperbaiki suasana hati dengan cara mengendalikan kadar gula darah. Minum teh herbal yang kandungan kafeinnya telah dihilangkan (misalnya teh kamomil) bisa membuat tidur kita lelap.
Sebuah studi di University College of London menunjukkan bahwa minum teh hitam bisa menurunkan kadar kortisol atau hormon stres. Teh hijau juga memperbaiki suasana hati dengan cara mengendalikan kadar gula darah. Minum teh herbal yang kandungan kafeinnya telah dihilangkan (misalnya teh kamomil) bisa membuat tidur kita lelap.
7. Melindungi Tulang dan Sendi
Satu riset yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2002 memperlihatkan bahwa orang yang rutin minum teh mempunyai kepadatan tulang yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak suka minum teh. Soalnya teh membantu memperlamban penyusutan tulang sejalan pertambahan usia. Sebuah teori menyimpulkan bahwa teh sebenarnya menirukan efek estrogen, yaitu hormon yang dikenal berkhasiat menguatkan tulang. Sebuah riset lainnya menunjukkan bahwa wanita yang minum teh 60% lebih sedikit terkena risiko radang sendi.
Satu riset yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2002 memperlihatkan bahwa orang yang rutin minum teh mempunyai kepadatan tulang yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak suka minum teh. Soalnya teh membantu memperlamban penyusutan tulang sejalan pertambahan usia. Sebuah teori menyimpulkan bahwa teh sebenarnya menirukan efek estrogen, yaitu hormon yang dikenal berkhasiat menguatkan tulang. Sebuah riset lainnya menunjukkan bahwa wanita yang minum teh 60% lebih sedikit terkena risiko radang sendi.
8. Mencegah Flu
Banyak orang yang minum teh dan minuman panas lainnya untuk meredakan gejala flu dan pilek. Sebenarnya minum teh secara teratur juga bisa membantu kita mencegah terkena virus flu. Sebuah riset di Inggris memperlihatkan bahwa teh hijau bukan hanya menghambat perkembangan virus influensa, tetapi juga mematikan sel-sel flu. Jadi berbeda dengan vaksinasi flu biasa, teh punya efek ganda terhadap virus flu, bukan hanya satu.
Banyak orang yang minum teh dan minuman panas lainnya untuk meredakan gejala flu dan pilek. Sebenarnya minum teh secara teratur juga bisa membantu kita mencegah terkena virus flu. Sebuah riset di Inggris memperlihatkan bahwa teh hijau bukan hanya menghambat perkembangan virus influensa, tetapi juga mematikan sel-sel flu. Jadi berbeda dengan vaksinasi flu biasa, teh punya efek ganda terhadap virus flu, bukan hanya satu.
9. Merawat Kulit
Teh membantu melembabkan tubuh dan dampaknya secara langsung menghasilkan kulit yang berkilau sehat. Yang lebih penting lagi, teh hijau berperan sebagai agen antiperadangan. Ini berarti teh membantu mengurangi wajah dari bengkak dan merah-merah akibat jerawat. Teh hijau juga mengandung zat antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Minum teh merupakan cara simpel dan efektif untuk merawat kulit, tapi kebanyakan orang lebih suka bersusah-payah meminum pil dan krim anti jerawat.
Teh membantu melembabkan tubuh dan dampaknya secara langsung menghasilkan kulit yang berkilau sehat. Yang lebih penting lagi, teh hijau berperan sebagai agen antiperadangan. Ini berarti teh membantu mengurangi wajah dari bengkak dan merah-merah akibat jerawat. Teh hijau juga mengandung zat antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Minum teh merupakan cara simpel dan efektif untuk merawat kulit, tapi kebanyakan orang lebih suka bersusah-payah meminum pil dan krim anti jerawat.
10. Memperpanjang Umur
Dengan segala khasiatnya yang mencengangkan, mudah dipahami bagaimana teh membuat kita panjang umur dan hidup lebih sehat. Mau bukti lebih ilmiah? Menurut sebuah riset di Jepang terhadap 40 ribu orang, peminum teh rutin terbukti lebih panjang umur.
Dengan segala khasiatnya yang mencengangkan, mudah dipahami bagaimana teh membuat kita panjang umur dan hidup lebih sehat. Mau bukti lebih ilmiah? Menurut sebuah riset di Jepang terhadap 40 ribu orang, peminum teh rutin terbukti lebih panjang umur.
0 komentar:
Posting Komentar