Tubuh perlu tidur karena otak tidak akan berfungsi jika kita tidak tidur. Dengan tidur kita mengaktifkan bagian-bagian otak yang dalam kondisi normal tidak terpakai. Berkat tidur, bagian otak yang mengusung aspek kreatif menguat dan berkembang sehingga ketika dibutuhkan bagian kreatif dalam otak itu siap digunakan. Tidur juga memungkinkan kita memproses informasi dan menyimpannya di dalam memori. Tidur dapat mempengaruhi hal-hal yang berhubungan dengan tubuh kita, diantaranya:

• Kesehatan Jantung
  Tidak diketahui dengan pasti penyebabnya, namun ketika kita kurang tidur kita akan semakin rentan terkena serangan jantung. Penelitian membuktikan bahwa penyakit jantung bisa dihindari jika kita tidur antara 7 sampai 8 jam per malam untuk pria dan 6 sampai 7 jam untuk wanita.
• Energi
  Banyak orang yang susah tidur dan selalu bertanya-tanya mengapa mereka menderita insomnia. Padahal mereka pada umumnya punya kebiasaan buruk yang membuat kantuk susah datang. Kurang tidur berarti kurang energi dan sistem kekebalan tubuh akan lemah. Jika kekebalan tubuh jelek, energi tubuh juga akan berkurang.
  Jika tubuh kurang tidur atau tidur namun kurang nyenyak, kamu cenderung menderita nyeri di sana-sini. Soalnya neurotransmitter belum pulih sempurna, padahal fungsinya adalah untuk menekan rasa nyeri. Rasa nyeri itu juga menyedot sejumlah besar energi sehingga kamu sudah merasa lelah di pagi hari sekalipun.
• Berat Badan
  Orang yang konsisten tidur cepat dan karenanya mendapat tidur berkualias cenderung mudah mempertahankan berat badan. Jika kamu terjaga sepanjang malam maka kamu mudah tergoda mengemil.
  Orang yang kurang tidur cenderung jarang dan bahkan tidak pernah berolahraga. Artinya hanya sedikit kalori yang terbakar.Kurang tidur juga mendorong tubuh mengeluarkan lebih sedikit hormon serotonin di otak. Serotonin ini menimbulkan perasaan senang. Kalau tubuh hanya mengeluarkan sedikit serotonin, kamu bisa murung seharian. Untuk mengimbangi kekurangan serotonin, biasanya kamu terdorong untuk ngemil makanan bergula dan ini bisa membuat kamu gampang gendut.
• Kesehatan Kulit
  Kurang tidur dalam kurun waktu lama membuat kulit kamu menderita. Pembuluh darah tidak sehat karena tidak cukup banyak darah yang masuk ke kulit. Radang akibat kurang tidur membuat kulit cepat menua. Kelelahan mengakibatkan otot-otot kulit tegang. Kulit pun menjadi kusam, kasar, berkerut dan warnanya tidak merata.
• Postur Tubuh
  Postur tubuh yang buruk berkaitan dengan kurang tidur. Jika kurang tidur kamu cenderung membungkuk dan itu akan membuat tubuh nyeri.
• Nyeri
  Kurang tidur berarti neurotransmitter (yang bertindak sebagai penekan rasa sakit) tidak punya waktu untuk pulih sempurna.

Maka dari itu agar kebugaran dan kesehatan tubuh kita tidak terganggu, kita harus tidur dengan teratur. Agar aktivitas sehari-hari kita dapat berjalan dengan baik.